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ATTIVIT FISICA INDOOR OUTDOOR DEDICATA AGLI OVER 65

SILVER GYM: 

Attività fisica Indoor e Oudoor

dedicata agli over 65
– con Dott.ssa Daniela Alvergna – Chinesiologo specialista in Ginnastica Posturale preventiva, compensativa e correttiva

 

Il movimento è il modo migliore per curare il benessere, soprattuto nella seconda età della vita.

La mobilizzazione delle articolazioni ed il potenziamento della muscolatura attraverso il percorso SILVER GYM porta a tanti benefici. L’attività fisica costante e regolare mette in azione numerosissimi meccanismi biologici che si riflettono positivamente sul funzionamento di organi ed apparati.

BENEFICI

  • Minor affaticamento vascolare e metabolico
  • Abbassamento della pressione arteriosa
  • Abbassamento colesterolo e trigliceridi
  • Diminuzione rischio di patologie coronariche
  • Miglioramento efficienza cardio respiratoria
  • Riduzione grasso totale e addominale
  • Muscolatura più resistente all’affaticamento
  • Aumento motilità intestinale
  • Benessere psicologico
  • Miglioramento memoria e capacità di attenzione
  • Miglioramento della coordinazione ed equilibrio

COME FUNZIONA

Dedicato a tutte le persone over 65, il percorso fitness SILVER GYM si basa su un concetto semplice: MOVIMENTO come PREVENZIONE e CURA in piccoli gruppi in una meravigliosa location, su misura per te.

L’intero percorso sarà seguito passo passo dalla Dott.ssa Daniela Alvergna – Chinesiologo
specialista in Ginnastica Posturale preventiva, compensativa e correttiva.

PROGRAMMA

SABATO 24 SETTEMBRE

Valutazione Funzionale e Posturale individuale:
✓ Colloquio conoscitivo
✓ Test equilibrio
✓ Test forza arti inferiori
✓ Test mobilità/flessibilità

OTTOBRE – NOVEMBRE – DICEMBRE

All’interno del percorso SILVER GYM svolgerai tantissime attività che hanno un impatto benefico sulla tua salute, con lo scopo di alleviare, prevenire e contenere dolori muscolari, articolari e lombari, nonché a migliorare la postura.

Ginnastica posturale antalgica: si lavora sulla postura eretta, per riacquisire i disallineamenti persi e gli schemi corporei che si sono alterati rendendo i movimenti più faticosi e dispendiosi.
Ginnastica dolce: per attivare la circolazione, aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la flessibilità delle articolazioni.
Esercizi di rinforzo muscolare: per gli arti superiori ed inferiori per snellire e rassodare il corpo.

Inoltre, il SILVER GYM contribuisce a migliorare la postura e la mobilità articolare, migliora la memoria, rallenta l’invecchiamento psico-fisico e aiuta a mantenere un buon senso dell’equilibrio; questo fattore è molto importante perché riduce la possibilità di cadute, che sono frequenti e molto pericolose in tarda età.

Dopo i tre mesi di attività fisica ci sarà la verifica degli obiettivi raggiunti e verranno riproposti i test eseguiti durante il primo incontro.

INFO&APPUNTAMENTI
051 636 0565
(+39) 334 984 3860

info@antiagingcaregroup.it
daniela.alvergna@gmail.com

Location: Via Siepelunga 67 Bologna
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