SILVER GYM:
Attività fisica Indoor e Oudoor
dedicata agli over 65
– con Dott.ssa Daniela Alvergna – Chinesiologo specialista in Ginnastica Posturale preventiva, compensativa e correttiva
Il movimento è il modo migliore per curare il benessere, soprattuto nella seconda età della vita.
La mobilizzazione delle articolazioni ed il potenziamento della muscolatura attraverso il percorso SILVER GYM porta a tanti benefici. L’attività fisica costante e regolare mette in azione numerosissimi meccanismi biologici che si riflettono positivamente sul funzionamento di organi ed apparati.
BENEFICI
- Minor affaticamento vascolare e metabolico
- Abbassamento della pressione arteriosa
- Abbassamento colesterolo e trigliceridi
- Diminuzione rischio di patologie coronariche
- Miglioramento efficienza cardio respiratoria
- Riduzione grasso totale e addominale
- Muscolatura più resistente all’affaticamento
- Aumento motilità intestinale
- Benessere psicologico
- Miglioramento memoria e capacità di attenzione
- Miglioramento della coordinazione ed equilibrio
COME FUNZIONA
Dedicato a tutte le persone over 65, il percorso fitness SILVER GYM si basa su un concetto semplice: MOVIMENTO come PREVENZIONE e CURA in piccoli gruppi in una meravigliosa location, su misura per te.
L’intero percorso sarà seguito passo passo dalla Dott.ssa Daniela Alvergna – Chinesiologo
specialista in Ginnastica Posturale preventiva, compensativa e correttiva.
PROGRAMMA
SABATO 24 SETTEMBRE
Valutazione Funzionale e Posturale individuale:
✓ Colloquio conoscitivo
✓ Test equilibrio
✓ Test forza arti inferiori
✓ Test mobilità/flessibilità
OTTOBRE – NOVEMBRE – DICEMBRE
All’interno del percorso SILVER GYM svolgerai tantissime attività che hanno un impatto benefico sulla tua salute, con lo scopo di alleviare, prevenire e contenere dolori muscolari, articolari e lombari, nonché a migliorare la postura.
Ginnastica posturale antalgica: si lavora sulla postura eretta, per riacquisire i disallineamenti persi e gli schemi corporei che si sono alterati rendendo i movimenti più faticosi e dispendiosi.
Ginnastica dolce: per attivare la circolazione, aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la flessibilità delle articolazioni.
Esercizi di rinforzo muscolare: per gli arti superiori ed inferiori per snellire e rassodare il corpo.
Inoltre, il SILVER GYM contribuisce a migliorare la postura e la mobilità articolare, migliora la memoria, rallenta l’invecchiamento psico-fisico e aiuta a mantenere un buon senso dell’equilibrio; questo fattore è molto importante perché riduce la possibilità di cadute, che sono frequenti e molto pericolose in tarda età.
Dopo i tre mesi di attività fisica ci sarà la verifica degli obiettivi raggiunti e verranno riproposti i test eseguiti durante il primo incontro.
INFO&APPUNTAMENTI
051 636 0565
(+39) 334 984 3860
info@antiagingcaregroup.it
daniela.alvergna@gmail.com
Location: Via Siepelunga 67 Bologna
www.antiagingcaregroup.it
