LA TORRETTA
DELLA MEDITAZIONE
Sentirsi in forma presto e bene
BODY
&
SOUL
Nel punto più alto di Villa Bella dove si riesce quasi a toccare il cielo con un dito o al centro del bosco dove il corpo si fonde con la magia della natura, il team di Villa Bella troverà il giusto modo di prendersi cura di noi stessi, della nostra mente, del nostro cuore, della nostra anima, accompagnandoci in un percorso di ricerca della nostra identità profonda, la naturale capacità di raggiungere il personale benessere psico fisico, attraverso il movimento, l’ascolto e la consapevolezza.
TEAM
MEDITAZIONE MINDFULNESS
Ildegrada Gradini
YOGA
Claudia Mazzone
PILATES
Maria Cazzani
QI GONG
Francesca Sgubbi
SILVER GYM
Daniela Alvergna
SHIATSU
Annamaria Gallizio
Per informazioni e prenotazioni:
Tel: 0516360565
WhatsApp: 334 984 3860
CORSI E PERCORSI
Dallo yoga, stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità cardiovascolari: ecco i corsi che Villa Bella – la Torretta della Meditazione ti propone, corsi adatti a ogni esigenza di salute e Remise En Forme.
✔️ Pilates con Maria
🕐 lunedì ore 10.30, 13.10 e 18.00
🕐 mercoledì ore 14.00 e. 17.00
🕐 giovedì ore 9.30, 10.30, 18.30 e 19.30
✔️ Yoga
🕐 con Claudia: ogni mercoledì ore 18.15
🕐 con Isabella: ogni martedì e venerdì ore 09.00, 10.30, 13.00
MINDFULNESS
✔️ Meditazione Mindfulness
possibilità di organizzare gruppi di meditazione Mindfulness Guidata e Percorso MBSR con Ildegarda Gardini
Per informazioni e prenotazioni chiama lo 3357020628 oppure scrivi una e-mail a info@antiagingcaregroup.it!
CORSI MINDFULNESS – PERCORSO MBSR
PERCORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LA CONSAPEVOLEZZA
Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è un programma specifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale o mind-body medicine dal prof. Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale. Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20000 persone in tutto il Mondo.
IL CORSO
Il corso MBSR prevede 8 incontri di gruppo di 2 h e un incontro di 4 h con la condivisione del pasto per un totale di 20h
ATTIVITA’ PREVISTE
Il programma prevede l’apprendimento di:
• competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
• tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
• modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
Durata/seduta: (2 ore)
Rivolto a:
Questo programma è rivolto alle persone che si trovano a vivere un momento di disagio, che desiderano ridurre lo stress o, semplicemente, a chi vuole raggiungere un livello più alto di benessere psicofisico
Corsi individuali o di gruppo
Durata/seduta: (2 ore)
Rivolto a:
A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e quindi a tutte le persone che desiderano aumentare il proprio benessere psico-fisico
Corsi individuali o di gruppo
MINDFULNESS – PERCORSO MBSR SEMI-INTENSIVO
PERCORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS
Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è un programma specifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale o mind-body medicine dal prof. Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale. Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20000 persone in tutto il Mondo.
IL CORSO
Il corso MBSR organizzato nella modalità semi-intensiva prevede 5 incontri di gruppo di 4 h per un totale di 20h
ATTIVITA’ PREVISTE
- Piccole pratiche di meditazioni guidata
- Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
- Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
- Momenti di scambio e confronto di gruppo
- Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Esercizi di Mindfulness in movimento
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