LA GIUSTA ATTIVITÀ FISICA

Uno degli ingredienti più importanti del benessere è il movimento. Il nostro corpo è progettato per muoversi, respirare, giocare. Se non ci si muove tutto il fisico ne risente: aumenta il grasso corporeo, la pelle diventa più lassa e si formano pieghe e rughe, peggiora la circolazione ematica e linfatica con conseguente ritenzione di liquidi e pesantezza delle gambe, insorgono dolori osteoarticolari, peggiora l’umore.

È quindi fondamentale cercare di contrastare la sedentarietà che la vita di oggi ci impone, impostando uno stile di vita sempre più attivo e dinamico. L’organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di evitare la sedentarietà e invita a camminare: 10.000 sono il numero minimo di passi da compiere giornalmente per definirsi “attivi” (una persona che svolge un lavoro sedentario ne compie circa 5000) e 150 minuti di attività aerobica alla settimana sarebbero da svolgersi per far sì che il movimento diventi anche terapeutico prevenendo patologie come l’obesità, il diabete, l’ipertensione arteriosa, le patologie degenerative, la depressione.

MUOVIAMOCI!

Ma facciamolo bene impostando programmi di movimento consigliati e monitorati da medici specialisti del settore e aiutati da esperti personal trainer. A villa Bella possiamo trovare tutto questo e praticare attività fisica nella moderna palestra indoor guardando la bellezza delle colline Bolognesi o nell’immensità della natura del parco e del bosco in cui è immersa la villa.